水果维c含量排行榜?什么水果维c含量排行榜

本文目录一览：

• 1、维生素c水果含量排名一览表
• 2、维c水果排行榜前十名?

维生素c水果含量排名一览表

刺梨：维生素C含量：每100g含2585毫克，是维生素C含量最高的水果，堪称“维C皇”。酸枣：维生素C含量：每100g含900毫克，利用率高，是水果中的佼佼者。冬枣：维生素C含量：每100g含243毫克，营养价值丰富，被誉为“百果王”。沙棘：维生素C含量：每100g含204毫克，除了直接食用，还可加工成多种食品。

沙棘：沙棘果实营养丰富，维生素C含量极高，每100克鲜果中，维生素C含量可达到1500-1700毫克，是猕猴桃的3-4倍，有维生素C之王的的美称。

柠檬：维生素C含量：每100克约含20毫克。特点：柠檬形状椭圆，果皮厚且粗糙，味道极酸，富含维生素C但含量并非最高。芒果：维生素C含量：每100克约含23毫克。特点：热带水果，营养丰富，在我国多地均有分布。葡萄：维生素C含量：每100克约含25毫克。特点：古老果树之一，营养价值高，含多种氨基酸和果酸。

维生素C含量最高的水果前十名如下： 刺梨：这种水果广泛分布在我国的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等亚热带地区。 酸枣：原产于中国华北，中南各省也有分布，多属野生。许多人小时候都有去山坡上采摘酸枣的经历，但现在野生酸枣已经不多见了。

以下是水果中维生素C含量较高的十种排行： 西柚：每100克中含有约53毫克的维生素C。 红辣椒：每100克中含有约144毫克的维生素C。 黄椒：每100克中含有约183毫克的维生素C。 草莓：每100克中含有约58毫克的维生素C。 橙子：每100克中含有约53毫克的维生素C。

维c水果排行榜前十名?

含维c水果前十名有鲜枣、猕猴桃、木瓜、柠檬、橙子、草莓、荔枝。橘子、芒果、菠萝。鲜枣：鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超过200毫克，不过注意干枣的维C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣。

维生素c水果含量排名一览表：柠檬、芒果、葡萄、柑橘、柿子、果蔬汁等等。柠檬 柠檬形状为椭圆形，果皮较厚而且粗糙，含有丰富的柠檬酸，被称为柠檬酸仓库，味道极酸，每100克柠檬中仅含有20毫克维C，含量并没有我们想的那么高。

最后，刺梨是一种特别富含维生素C的水果，每颗中等大小的刺梨约含300-500毫克的维生素C，远高于其他常见水果。除了维生素C，刺梨还含有丰富的氨基酸、膳食纤维和抗氧化物质，有助于提高免疫系统和预防癌症。综上所述，以上就是含维C最高的水果排行榜。这些水果不仅美味可口，而且营养价值丰富。

葡萄酸等多种人体所需营养物质。 桂圆（龙眼）特点：原产于中国南部地区，每年夏季为植物结果期，具有较高的食用价值。这些水果都是维生素C的良好来源，适量食用有助于维持身体健康。不过，水果中的维生素C含量会受到品种、成熟度、存储条件等多种因素的影响，因此具体含量可能因实际情况而有所差异。

蔬菜水果含有较多的维生素，也是日常获得维生素c的主要食物来源，多吃蔬菜水果有助于促进身体健康，那么含维生素c的水果和蔬菜有哪些呢？下面介绍含维c水果蔬菜前十名。